Whey Protein
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายๆ
มี 3 สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่หลายคนที่กำลังเข้าโปรแกรมลดความอ้วนอยู่อาจจะชอบ เพราะมันจะทำให้คุณตรงไปถึงหุ่นในฝันได้ไวยิ่งขึ้น
1.อดอาหารแล้วออกกำลัง
ชื่ออาจจะฟังดูน่ากลัว อดอาหารแล้วจะมีแรงหรอ ไม่ใช่หรอกครับ แค่ให้ออกกำลังก่อนมื้อเช้าเท่านั้นเอง มหาวิทยาลัย นอร์ทธัมเบรีย พบว่าการตื่นขึ้นแล้วคาร์ดิโอก่อนมื้อเช้า ทำให้ร่างกายคุณเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นได้อีกถึง 20% และแนะนำว่าถ้าจะให้ดีที่สุดให้ใช้วิธีคาร์ดิโอที่เรียกว่า HIIT
HIIT
หรือ High-Intensity Interval Training เป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายเบา ๆ สลับกันไป ซึ่งการวิจัยที่จัดทำขึ้นโดย The American College of Sports Medicine หรือ ACSM พบว่า การออกกำลังกายชนิดนี้เป็นการออกกำลังกายที่เป็นเทรนด์ออกกำลังยอดนิยมประจำปี 2014 รองจากการเล่น
เวทเทรนนิ่ง
เพราะทำให้เราสามารถออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายได้อย่างเต็มที่ แถมยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และ
เบิร์นไขมัน
ออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญยังช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเพียงอย่างเดียว นี่ละคือเหตุผลที่ทำให้คนนิยมออกกำลังกายแบบ HIIT ละ
2.ดื่มน้ำตอนเช้า
ลืมแก้วน้ำที่แช่ไว้ตั้งแต่เมื่อคืนไปได้เลย นักวิทยาศาสตร์จากม.เบอร์ลิน ฮัมโบล์ดท์ค้นพบกว่าการดื่มน้ำอุ่นๆในตอนเช้าช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานคุณดีขึ้นได้ 30% ใครอยู่ในช่วงลดไขมัน ลดความอ้วน ก็เป็นอีก 1 วิธีที่น่าสนใจที่ทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น
3.ซีเรียลมื้อเช้า
พฤติกรรมการการรับประทานอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยน้ำตาล อย่างเช่น อาหารจำพวกซีเรียล เป็นการไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงเพิ่มขึ้นอีก 68% เพราะฉะนั้น แนะนำให้กินข้าวตามปกติจะดีกว่าครับ
3 ข้อนี้เป็นตัวเสริมเพิ่มเติมเท่านั้นนะครับ หลักสำคัญของการลดไขมัน ลดความอ้วน เลยก็คือการควบคุมปริมาณอาหารแล้วก็ออกกำลังกายให้เพียงพอเท่านั้นครับ ที่จะพาคุณไปสู่จุดหมายที่วาดฝันไว้ครับ
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า