Whey Protein
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่วางแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างถูกต้องตามแผนแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผลลัพธ์ด้านรูปร่างในแบบที่ต้องการ ก็อาจเป็นเพราะคุณมองข้ามสารอาหารที่จำเป็นไปอย่างหนึ่ง ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างสมกับความพยายามเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในองค์รวมอีกด้วย สารอาหารที่ว่านั้นก็คือเวย์โปรตีนนั่นเอง โดยประโยชน์จากการทาน
เวย์โปรตีน
นั้นมีอยู่หลายประการ ซึ่งในที่นี้จะขอยกมา 6 ข้อหลักๆ ดังต่อไปนี้
1.ลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ
เคยมั้ยที่ต้องมานั่งนับแคลอรี่จากอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อ เพราะกังวลเรื่อง
ไขมัน
ที่อาจทำให้พุงป่อง? ถ้าเป็นอย่างนั้นแล้วล่ะก็ คุณอาจจะสนใจข้อมูลการวิจัยจาก Minnesota ที่จัดทำขึ้นเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ซึ่งกำหนดให้ทั้งสองกลุ่มทดลองลดปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละวัน เป็นจำนวน 500 แคลอรี่ โดยจะมีกลุ่มหนึ่งถูกกำหนดให้ทาน
เวย์โปรตีน
ทุกวัน ซึ่งผลการศึกษาที่ได้ก็คือ
ในคนกลุ่มที่ได้รับเวย์โปรตีนนั้นสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายได้มากกว่า
เช่นเดียวกับการรักษาสภาพกล้ามเนื้อที่ดีกว่าอีกกลุ่มที่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว ดังนั้นในครั้งต่อไปที่รู้สึกอยากขนมหรือของหวานขึ้นมา ก็ลองใช้เวย์โปรตีนดัดแปลงทำสมูทตี้หรือขนมไว้ทานเล่นก็ได้นะ คลิก
ที่นี่
ได้เลยครับ
2.เพิ่มขนาดและความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
ผู้ออกกำลังกายทุกคนต่างคาดหวังว่าการไปฟิตเนสนั้นเป็นหนทางสู่การสร้างกล้ามเนื้อ แต่จากการวิจัยของ Baylor University in Waco ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ได้นำอาสาสมัครจำนวน 19 คนมาเข้าโปรแกรมเทรนนิ่งเพื่อวัดผลด้านความอึดและความแข็งแรงของร่างกายเป็นเวลากว่า 10 สัปดาห์ โดยคนกลุ่มแรกได้รับเคซีนและเวย์โปรตีนปริมาณ 14 กรัม ควบคู่กับกรดอะมิโนปริมาณ 6 กรัม ในขณะที่กลุ่มสองได้รับยาหลอกในปริมาณ 20 กรัม ซึ่งทางคณะผู้วิจัยแจ้งว่าเป็นสารอาหารแบบเดียวกันกับกลุ่มแรก เมื่อจบการทดลอง ผลออกมาว่า
คนกลุ่มแรกที่ทานเวย์โปรตีนมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และมีพละกำลังความแข็งแรงมากกว่าอีกกลุ่ม
ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า
ให้ทานเวย์โปรตีน
ก่อนและหลังการออกกำลังกาย
ไม่เกิน 1 ชั่วโมงเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
3.ลดความหิว
เวย์โปรตีนนั้นเป็นผู้ช่วยชั้นดีในการรับมือกับความหิว จากการทดลองของสถาบันวิจัยในประเทศออสเตรเลียที่ให้คนอ้วนจำนวน 28 คน ดื่มเวย์โปรตีนในปริมาณแตกต่างกัน พบว่า
กลุ่มที่บริโภคเวย์โปรตีนในปริมาณ 50 กรัม หลังจากการทานเป็นเวลา 4 ชั่วโมงไปแล้ว สามารถลดระดับเกรลิน (ghrelin) ฮอร์โมนในร่างกายที่เป็นตัวบอกสมองว่าคุณหิ
ว
ได้อย่างมีนัยยะสำคัญ
ดังนั้นแทนที่จะทานอาหารที่ไม่ประโยชน์เมื่อรู้สึกหิว ก็ให้เปลี่ยนมาทานเวย์โปรตีนแทนดีกว่า
4.ต่อกรกับโรคมะเร็ง
โรคมะเร็งถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของมนุษย์ทุกคนในปัจจุบัน ซึ่งหนทางในการป้องกันก็มีอยู่หลายอย่าง เช่นการตรวจหากรรมพันธุ์ความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในแต่ละครอบครัว เป็นต้น โดยจากการศึกษามากมายพบว่าเวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการ
ลดความเสี่ยงและต่อกรกับโรคมะเร็งบางชนิดได้
เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น ดังนั้นหากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็ง ก็ควรไปตรวจแต่เนิ่นๆ ทำตามคำแนะนำของแพทย์ และพิจารณาการทานเวย์โปรตีนเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
5.เยียวยาความเครียด
ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด แทนที่จะคว้าเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ก็ขอให้ลองเปิดใจให้เวย์โปรตีนดู เพราะจากการศึกษาของประเทศเนเธอร์แลนด์ที่นำเครื่องดื่มจำนวน 58 ชนิดให้กลุ่มอาสาสมัครที่มีความเครียดง่ายใช้บริโภคเวลามีอาการ ก็พบว่าใน
กลุ่มคนที่ได้รับเวย์โปรตีนมีอาการเครียดน้อยลง
เช่นเดียวกับมีสภาพจิตใจที่ดีมากกว่ากลุ่มที่ทานอย่างอื่น ซึ่งเกิดจากการที่เวย์โปรตีนนั้นมีสารอาหารที่ส่งผลต่อการทำงานของสารเซโรโทนิน (serotonin) ในสมองนั่นเอง ดังนั้นแทนที่จะเครียดแล้วกินเหล้า ก็ให้หาเวย์โปรตีนมาดื่มแทนดีกว่า
6.เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
จากการวิจัยของ University of Alberta พบว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายประเภทแอโรบิค ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำซ้ำๆ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือกและการปั่นจักรยานอย่างหนัก จะทำให้ร่างกายสูญเสียกลูต้าไธโอน (glutathaione) ในระดับที่มีผลต่อระบบประสาท กระเพาะอาหารและลำไส้ และภูมิคุ้มกันได้ อย่างไรก็ตาม กลุ่มผู้วิจัยยังพบว่าปัญหาเหล่านี้จะลดน้อยลงหากได้รับประทาน
เวย์โปรตีน
เป็นตัวช่วย ดังนั้น
นอกจากกลุ่มคนเล่นกล้ามแล้ว ผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคและคาร์ดิโอก็ควรบริโภคเวย์โปรตีนด้วยเช่นกัน
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า