Whey Protein
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไงกันแน่
ก่อนอื่นเรามาดูกันว่า เวย์โปรตีน คืออะไร
เวย์โปรตีน
คือ สิ่งที่เหลือจากกระบวนการทำชีส โดยใช้นมวัวเป็นสารตั้งต้นและสกัดเอาชีสออกมา ส่วนที่เหลือคือเวย์โปรตีน เพราะฉะนั้นจึงสรุปได้ว่าเวย์โปรตีน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีในโลกนี้ และในโลกนี้ยังมีโปรตีนอีกหลายๆชนิด เช่นโปรตีนเนื้อไก่ โปรตีนเนื้อหมู โปรตีนถั่วเหลือ โปรตีนเนื้อปลา ฯลฯ ซึ่งต่างกันที่แหล่งที่มา สิ่งที่เวย์ต่างจากโปรตีนชนิดอื่นมีอีกเล็กน้อยเช่น ดูซึมได้ง่ายกว่า ไขมันและคาร์บต่ำกว่า กรดอะมิโนเยอะกว่า ครับ
กินเวย์จะอ้วนมั้ย
คำถามนี้เหมือนถามว่า “กินไก่จะอ้วนมั้ย” “กินหมู กินไข่จะอ้วนมั้ย” คำตอบก็คือ “ไม่รู้ครับ” เพราะความอ้วนมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณกินอะไร แต่มันขึ้นอยู่กับว่า “คุณกินเท่าไหร่” ถ้าวันๆนึงคุณกินข้าวขาหมู กินน้ำหวาน แล้วต่อด้วยจิบเบียร์ ออกกำลังกายนิดหน่อย แล้วกินเวย์ คำตอบคือ “มีโอกาสอ้วนขึ้นครับ” เวย์ไม่ได้เป็นตัวทำให้อ้วนขึ้นครับ แต่อาหารการกินทั้งหมดทั้งมวลของคุณ ทำให้คุณอ้วนขึ้น ซึ่งในนั้นก็มีเวย์อยู่ด้วย
กินเวย์จะผอมมั้ย
เช่นเดียวกันกับหัวข้อที่แล้วครับ ทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับอาหารหลัก และเวย์เป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณผอมเร็วขึ้น ง่ายขึ้นและใช้เวลาน้อยลง เพราะเวย์โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้น การเผาผลาญพลังงานก็มากขึ้นเท่ากับว่าคุณจะผอมได้เร็วขึ้น
สำหรับคนผอมนะครับ
ถ้าส่งสัยว่าจะกินเวย์ยังไงให้อ้วนขึ้น หรืออยากมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ผมจะตอบให้ว่า “ก็กินเวย์เหมือนคนอ้วนแหละครับ” ส่วนที่ทำให้คุณมีกล้ามขึ้นจริงๆคือ อาหารหลักครับ ข้าวปลาอาหารต่างๆ แต่เวย์จะทำให้คุณมีกล้ามขึ้นเร็วมากขึ้น และง่ายขึ้น ใช้เวลาน้อยลง
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพกันหน่อย นามสมชาย หนัก 60 กิโลกรัม อยากกล้ามโต ก็ต้องทานโปรตีน ให้ได้ไม่ต่ำกว่า 120 กรัมต่อวัน เท่ากับไข่ไก่ประมาณ 30 ใบครับ ลองนึกภาพดูว่าการทานไข่ไก่วันละ 30 ใบมันน่าทรมานแค่ไหน แถมในไข่แดงยังมีไขมันอีกด้วย แม้จะเป็นไขมันที่ดี แต่การรับไขมันมากกเกินไปก็คงไม่ดีแน่ แถมการกินไข่วันละ 30 ใบ ก็ใช้เงินไม่น้อยเลย ซึ่งในชีวิตจริงแล้วคุณคงไม่กินไข่ไก่ 30 ใบ แต่คุณคงจะกิน หมู ปลา ไก่ด้วย ซึ่งการจะให้ได้โปรตีนพอที่จะสร้างกล้ามนั้น ก็จะต้องยอมจ่ายราคาสูง ตรงนี้เวย์เลยเข้ามามีประโยชน์ การกินเวย์แค่ 2 มื้อต่อวัน ทำให้คุณต้องกินไข่เหลือแค่ 17 ใบเท่านั้น หายไปตั้ง 13 ใบครับ
สำหรับคนอ้วนนะครับ
กิน
เวย์
ยังไงให้ผอมลง ก็กินเวย์ตัวเดียวกับอยากอ้วนแหละครับ แต่ที่ต่างกันคือต้อง
ควบคุมปริมาณอาหารหลัก
งดทอด งดผัด ลดหวาน ลดเค็ม ลดแป้ง ลดมัน ออกกำลังกาย และทานเวย์ เพราะเวย์โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้น การเผาผลาญพลังงานก็มากขึ้นเท่ากับว่าคุณจะผอมได้เร็วขึ้น และถ้าไม่กินเวย์ลดความอ้วนได้มั้ย ก็ตอบว่าได้ครับ แต่ลดลงมาแล้วกล้ามเนื้ออาจจะหายไปด้วย หุ่นก็จะผอมๆเหี่ยวๆครับ กล้ามที่อุตส่าห์บิ้วกันมาก็จะเล็กลง
สรุปสูตรกล้ามโตไขมันต่ำ
กินอาหารหลักเยอะ+เวทหนัก+
คาร์ดิโอ
พอประมาณ+เวย์โปรตีน = กล้ามโต
คุมปริมาณอาหารหลัก+
เวท
หนัก+คาร์ดิโอหนัก+เวย์โปรตีน = กล้ามชัด(ไขมันลด)
หน้าแรก
สินค้า
อาหารเสริมผู้ชาย
>
10 เวย์โปรตีนยอดนิยม สำหรับคนอยากฟิตหุ่น
อาหารเสริมผู้หญิง
>
สินค้าใหม่
บทความ
ออกกำลังกาย
>
ข้อดีของการออกกำลังกาย ด้วย SQUAT
เล่นกล้าม อย่างโหดกับ 100 Reps
โภชนาการเพื่อการ เพิ่มกล้ามเนื้อและลด
6 เคล็ดลับการนอนสำหรับคนอยาก หุ่นดี มีกล
ตาราง ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ 12 ท่า
นั่งยังไงให้ได้ ซิกแพค
เพิ่มสปีดในการ ลดความอ้วน ด้วย 3 ข้อง่ายŭ
6 วิธีลดน้ำหนักแม้ในยามหลับ
EVERYTHING ทุกสรรพสิ่งสำหรับมือใหม่ ภาคออกกำลัŧ
อาหารหลัก
>
เจาะลึกเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ: พลังงาน และ
เจาะลึกเนื้อปลา: พลังงาน และ สารอาหาร
เจาะลึกน้ำผลไม้และไวน์: พลังงาน และ สารอ
เจาะลึกผลิตภัณฑ์นม: พลังงาน และ สารอาหาร
อยาก หุ่นดี ต้องรู้! ของว่าง 7 อย่าง ที่ทาน
อาหารเสริม
>
หุ่นดี ด้วยสุดยอดประโยชน์ของ Glutamine
6 เหตุผลที่ทุกคนควรทานเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน: ก่อนออกกำลังกาย VS หลังออกกำล$
เวย์โปรตีน กินแล้วอ้วน? กินแล้วผอม? ยังไŧ
เวย์โปรตีนคืออะไร?
ติดต่อเรา
รีวิวจากลูกค้า